Что такое групповая терапия и почему она часто так эффективна!?

Групповая терапия помогает решить различные психологические проблемы

Групповая терапия эффективна при лечении различных проблем психического здоровья и зависимостей, в том числе:

• В преодолении различных зависимостей
• Синдром дефицита внимания и гиперактивности
• Депрессия
• Панические атаки
• Расстройства пищевого поведения
• Генерализованная тревога
• фобии

Было обнаружено, что помимо упомянутых выше состояний психического здоровья групповая терапия на основе КПТ помогает людям справиться с такими проблемами, как:

• Контроль гнева
• Вегетативная дистония
• При тяжелых заболеваниях
• Хронический стресс
• Развод
• Домашнее насилие

Групповая терапия - основные терапевтические принципы

Групповая терапия создает особую динамику, в которой групповой психотерапевт несет ответственность за создание культуры сплоченности, поддержки и интеграции. Взаимодействие между членами группы и программой, созданной психотерапевтом, обеспечивает движение перемен, где задача психотерапевта состоит в том, чтобы облегчить этот опыт, используя свой профессиональный опыт и знания. Анализируя отзывы людей, принимавших участие в групповой терапии, психотерапевты определили основные терапевтические принципы и преимущества групповой терапии:

• Альтруизм: члены группы могут делиться и демонстрировать свои сильные стороны и помогать другим в группе, что повышает самооценку и уверенность в себе.
• Катарсис: Обмен чувствами и переживаниями с другими людьми может помочь облегчить боль, чувство вины или стресс.
• Корректирующее резюме основной семейной группы: Терапевтическая группа в некотором роде похожа на семью. Внутри группы каждый участник может понять, как детские переживания повлияли на личность и поведение. В дополнение к тому, вы научитесь избегать деструктивного и бесполезного поведения в реальной жизни.
• Развитие методов социализации. Групповой формат — отличное место для изучения нового поведения и социальных навыков, так как групповая среда безопасна и поддерживает, что позволяет членам группы экспериментировать, не опасаясь неудачи.
• Экзистенциальные факторы. В то время как групповая терапия предлагает поддержку и полезные советы, групповая терапия также помогает участникам понять, что они несут ответственность за свою жизнь, действия и выбор.
• Групповая сплоченность: поскольку группа объединена общей целью, ее члены получают чувство принадлежности и принятия, чего часто невозможно добиться от близких им людей.
• Обмен информацией. Участники групповой терапии могут помогать друг другу, делясь разнообразной полезной информацией, которая помогает достичь конкретных групповых целей.
• Подражание поведению: люди могут моделировать позитивное поведение других членов группы или наблюдать и имитировать поведение психотерапевта.
• Вселяет надежду: в группу входят участники, находящиеся на разных стадиях процесса лечения. Наблюдение за тем, как люди справляются или выздоравливают, дает надежду тем, кто находится в начале процесса.
• Межличностное обучение: взаимодействуя с другими людьми и получая обратную связь от группы и психотерапевта, члены группы могут лучше понять себя.
• Универсальность: принадлежность к группе людей, имеющих одинаковый опыт, помогает людям увидеть, что то, что они переживают, является универсальным и что они не одиноки, что значительно облегчает достижение целей группы.

Преимущества групповой терапии

• Психологическая поддержка, безопасность и поощрение - групповая терапия позволяет людям получать поддержку и поощрение от других членов группы. Люди, которые участвуют в группе, могут видеть, что другие проходят через то же самое, что может помочь им чувствовать себя менее безнадежными.
• Моделирование ролей — члены группы могут служить образцом для подражания для других членов группы. Наблюдая за тем, как кто-то успешно справляется с проблемой, другие члены группы видят, что выздоровление возможно, и таким образом получают мотивацию двигаться вперед. Каждый участник терапии служит примером и поддерживает других участников групповой терапии по мере их продвижения, что может помочь укрепить чувство успеха и выполненного долга.
• Понимание социальных навыков — при работе с группой психотерапевт наблюдает, как каждый человек реагирует на других людей и ведет себя в социальных ситуациях. Используя эту информацию, психотерапевт дает каждому участнику ценную обратную связь, которая поощряет и помогает улучшить определенные навыки.
• Доступность – групповая терапия также финансово более доступна, когда члены группы помогают друг другу не только психологически, но и финансово. Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на одном клиенте за раз, психотерапевт может посвятить свое время гораздо большей группе людей, что снижает затраты на участие.