Kas ir terapija grupā un kāpēc tā bieži ir tik efektīva!?

Terapija grupā palīdz atrisināt dažādas psiholoģiskas problēmas 

Grupu terapija ir efektīva dažādu garīgo problēmu ārstēšanā un atkarību uzveikšanā, tostarp: 

• Dažādu atkarību uzveikšanā 

• Uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi  

• Depresija 

• Panikas lēkmes  

• Ēšanas traucējumi 

• Ģeneralizēta trauksme 

• Fobijas 

Papildus augstāk minētajiem garīgās veselības stāvokļiem ir konstatēts, ka uz KBT balstīta grupu terapija palīdz cilvēkiem tikt galā ar: 

• Dusmu kontroli 

• Veģetatīvo distoniju 

• Smagu slimību gadījumā 

• Hronisku stresu 

• Šķiršanos 

• Vardarbību ģimenē 

Terapija grupā - galvenie terapeitiskie principi 

Terapija grupā rada īpašu dinamiku, kurā grupu psihoterapeits ir atbildīgs par saliedētības, atbalsta un integrācijas kultūras veicināšanu. Mijiedarbība starp grupas dalībniekiem un psihoterapeita radīto programmu nodrošina pārmaiņu dzinējspēku, kur psihoterapeita uzdevums ir veicināt šo pieredzi, izmantojot savu profesionālo pieredzi un zināšanas. Analizējot atpakaļ saites no cilvēkiem, kuri ir piedalījušies grupu terapijā, psihoterapeiti ir identificējuši  grupu terapijas galvenos terapeitiskos principus un ieguvumus: 

• Altruisms: Grupas dalībnieki var dalīties un paradīt savas stiprās puses un palīdzēt citiem grupā, kas paaugstina pašcieņu un pārliecību. 

• Katarse: Dalīšanās jūtās un pieredzē ar citiem cilvēkiem var palīdzēt mazināt sāpes, vainas apziņu vai stresu. 

• Primārās ģimenes grupas koriģējošā rezumēšana: Terapijas grupa savā ziņā ir līdzīga ģimenei. Grupas ietvaros katrs dalībnieks var izprast, kā bērnības pieredze ietekmēja personību un uzvedību. Papildus palīdzot iemācīties izvairīties no uzvedības, kas reālajā dzīvē ir destruktīva vai nelietderīga. 

• Socializācijas metožu attīstība: Grupas formāts ir lieliska vieta, kur apgūt jaunu uzvedību un sociālas iemaņas, jo vide grupā ir droša un atbalstoša, ļaujot grupas dalībniekiem eksperimentēt, nebaidoties no neveiksmes. 

• Eksistenciālie faktori: Lai gan terapija grupā piedāvā atbalstu un atbalstošus ieteikumus, grupu terapija palīdz dalībniekiem saprast, ka viņi ir atbildīgi par savu dzīvi, rīcību un izvēlēm. 

• Grupas saliedētība: Tā kā grupa ir vienota kopīgā mērķī, dalībnieki iegūst piederības un pieņemšanas sajūtu, ko bieži nav iespējams iegūt no sev tuvajiem cilvēkiem. 

• Informācijas sniegšana: grupas terapijas dalībnieki var palīdzēt viens otram, daloties ar dažādu noderīgu informāciju, kas palīdz sasniegt konkrētas grupas mērķus. 

• Imitējoša uzvedība: Indivīdi var modelēt citu grupas locekļu uzvedību vai novērot un atdarināt psihoterapeita uzvedību. 

• Iedveš cerību: Grupā ir dalībnieki dažādos ārstēšanas procesa posmos. Redzot cilvēkus, kuri tiek galā vai atveseļojas, dod cerību tiem, kas atrodas procesa sākumā. 

• Starp personu mācīšanās: Mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem un saņemot atgriezenisko saiti no grupas un psihoterapeita, grupas locekļi var iegūt lielāku izpratni par sevi. 

• Universālums: Būt daļai no cilvēku grupas, kuriem ir tāda pati pieredze, palīdz cilvēkiem redzēt, ka tas, ko viņi piedzīvo, ir universāls un ka viņi nav vieni, kas būtiski atvieglo grupas mērķu sasniegšanu. 

Grupu terapijas priekšrocības 

• Psiholoģiskais atbalsts, drošība un iedrošinājums - terapija grupā ļauj cilvēkiem saņemt citu grupas dalībnieku atbalstu un iedrošinājumu. Cilvēki, kas piedalās grupā, var redzēt, ka citi piedzīvo to pašu, kas var palīdzēt viņiem justies mazāk bezcerīgiem. 

• Lomu modelēšana - grupas dalībnieki var kalpot par paraugu citiem grupas dalībniekiem. Novērojot, ka kāds veiksmīgi tiek galā ar problēmu, citi grupas dalībnieki redz, ka ir iespējams atveseļoties, tādejādi iegūstot motivāciju virzīties tālāk. Katrs terapijas dalībnieks progresējot ir kā piemērs un atbalsts citiem grupu terapijas biedriem, kas var palīdzēt veicināt veiksmes un sasniegumu sajūtu. 

• Ieskats sociālajās prasmē - strādājot ar grupu, psihoterapeits novēro, kā katrs cilvēks reaģē uz citiem cilvēkiem un uzvedas sociālajās situācijās. Izmantojot šo informāciju, psihoterapeits sniedz vērtīgu atgriezenisko saiti katram dalībniekam, kas iedrošina un palīdz uzlabot konkrētās prasmes. 

• Pieejamība - terapija grupā ir arī finansiāli pieejamāka, kur grupas biedri palīdz viens otram ne tikai psiholoģiski, bet arī finansiāli. Tā vietā, lai koncentrētos tikai uz vienu klientu vienlaikus, psihoterapeits var veltīt savu laiku daudz lielākai cilvēku grupai, kas samazina dalībnieku izmaksas.